Главная 7 Лайфхаки 7 16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Содержание

Похудение на несколько десятков килограммов без операций, голодания и вреда для здоровья? На первый взгляд, это похоже на сказку и звучит весьма неправдоподобно, однако даже людям с весом более 100 кг такой трюк удавался, и к волшебству они не прибегали.

нашел счастливчиков, которые сумели совершить невозможное, и выяснил, как и за какой срок им удалось привести себя в отличную форму.

1. Спорт + правильное питание

Довольно необычная техника питания, в которой нет никакого подсчета калорий или белковых диет, а есть только внимание к желаниям собственного тела, плюс упорные тренировки в спортзале дали отличный результат всего за 1,5 года: от 108 кг осталось лишь 75 кг.

2. Белковое питание + спорт

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Этот парень придерживался низкоуглеводной диеты, ежедневно пил протеиновые коктейли и перестал употреблять пиво. Режим питания был такой: насыщенный завтрак, средний обед и очень легкий ужин. Разумеется, не обошлось и без упорных тренировок. Разница между фото — 1 год.

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

По 6 тренировок в неделю и полное отсутствие алкоголя за 10 месяцев дали отличный результат: минус 36 кг.

4. Подсчет калорий + спорт

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Похудеть со 131 кг до 78 кг этой девушке удалось за 3 года самостоятельной работы в тренажерном зале и ежедневного подсчета калорий.

5. Личный тренер + правильное питание

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

1 год разделяет эти фотографии. С помощью занятий в спортзале с личным тренером и согласованного с ним режима питания девушка похудела примерно на 40 кг.

6. Кардиотренировки + низкоуглеводная диета

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Углеводы эта девушка ест только 1 раз в день, остальные приемы пищи — чистый белок. Результат не заставил себя ждать: 95 кг против 72 кг.

7. Веганство + тяжелая атлетика

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Девушке на фото удалось избавиться от 65 кг за 1 год. Поводом к похудению послужили ожирение и невозможность вести нормальный образ жизни.

8. Подсчет калорий + фитнес

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

На левом фото девушка весит 119 кг, на правом — 71 кг. Помимо подсчета калорий, она минимум 1 раз в неделю ходила в спортзал.

9. Уменьшение порций

Начальный вес — 64 кг, конечный — 52 кг. Секрет прост: никаких бургеров и вообще «поменьше есть».

10. Белковая диета + бег + фитнес

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Первые килограммы удалось сбросить с помощью низкоуглеводной диеты и легких тренировок в спортзале. Когда вес прилично снизился, занятия стали более интенсивными, также девушка начала считать калории, чтобы снова не набрать массу. Результат впечатляет: за год 108 кг превратились в 45 кг.

11. Фитнес + овощи + фрукты + протеиновая диета

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

3-недельные фитнес-марафоны и легкая пища в течение дня: фрукты, овощи. Итог: 95 кг против 75 кг за 4 месяца.

12. Занятия с личным тренером

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Парень на фото весил 111 кг, а теперь его вес составляет всего 97 кг. Основной целью было подтянуть тело, и добиться этого помог личный тренер. Способ похудения — спортзал.

13. Бассейн + пешие прогулки + прерывистое голодание

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Разница между фотографиями составляет 5 лет: 199 кг против 114 кг. У парня наблюдались проблемы со здоровьем, и худеть ему было очень трудно. Общая схема такая:

  • отказ от антидепрессантов;
  • бассейн 6 раз в неделю (альтернатива — прогулки на велосипеде);
  • ежедневные пешие прогулки с собакой по 5–8 миль;
  • полное отсутствие алкоголя и газировки;
  • прерывистое голодание (есть можно только с 14:00 до 18:00).

О admin

x

Check Also

9 обычных вещей, которые убивают вашу молодость и красоту

Содержание 9. Центральное отопление и кондиционер 6. Смартфон и компьютер 5. Открытое окно 4. Бюстгальтер «Мой дом — моя крепость», — говорим мы и даже не думаем, что в этой крепости существуют опасные объекты, которые ...

9 мифов, из-за которых мы так и не поняли, что же такое шизофрения

Содержание Миф № 1. Основной признак шизофрении — расщепление личности Миф № 2. Шизофрения — редкая болезнь Миф № 3. Люди с шизофренией непредсказуемы, что делает их опасными для общества Миф № 4. Самое страшное ...